Dormir

Passar o ferro quente na cama antes de dormir é poderoso para mandar o frio embora e embalar o sono. Experimente!

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Frio

Pês frios na hora de dormir atrapalham o sono. Um bom escalda-pês e uma meia quentinha resolvem o problema rapidinho.

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Saúde

Dormir menos de oito horas por dia pode prejudicar a concentração e o aprendizado. Tente respeitar suas horas de sono, ok?

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Saúde

Evite se exercitar ao ar livre nos dias que a umidade do ar estiver muito baixa. Prefira locais cobertos e beba mais agua.

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Saúde

É mais saudável se exercitar um pouco a cada dia do que concentrar tudo duas vezes por semana. Que tal rever seu treino?

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